protein pulver
Hvad er protein?
Hurtigt vægttab med proteiner
protein opskrifter

Protein prissammenligning

Proteiner er vigtige for din krop og byggesten for dine muskler. De mætter bedre end kulhydrater og fedt -og på samme tid bruger din krop mere energi på at nedbryde dem.

Er dit mål, at tabe dig eller opbygge muskelmasse, så er proteinerne din ven.

Her på Protein Portalen beskæftiger vi os med information om proteiner og hvordan du i praksis udnytter deres mange fordele under din træning eller slankekur.

Vi surfer jævnligt de mange webshops med proteinpulver på hylderne og finder de bedste tilbud på markedet til dig, så du kun behøver lede ét sted.

Herunder finder de de bedste tilbud netop nu

Bedste proteinpulver tilbud
  • Produkt
  • Producent
  • Protein
  • Fedt
  • Kulhydrat
  • Smagsvarianter
  • Pris
  • Se produktet her
  • Viking proteinpulver
  • GetBig Rebuild, 1,9 KG
  • 80 gram
  • 2,3 gram
  • 7,2 gram
  • Chokolade og vannille
  • 299,00
  • Se produktet her
  • whey proteinpulver
  • Bodylab Whey 100, 2 KG
  • 79 gram
  • 6,5 gram
  • 6,0 gram
  • 19 forskellige smagsvarianter
  • 299,00
  • Se produktet her
  • whey protein
  • LinusPro Whey 100, 1 KG
  • 76 gram
  • 5,7 gram
  • 9 gram
  • 7 forskellige smagsvarianter
  • 249,00
  • Se produktet her
Protein priser
Valleprotein

Valleprotein

Når landmanden skal have sine Kalve hurtigt i vækst, er det valle de får i truet.

Det smager som tyndt letmælk og en proteinrig drik, de små kræ kan li.

Valleprotein pulveret, er ganske enkelt samme type valle, der laves til et tørt pulver og tilføres smag.

Produktionen af vallepulver sker f.eks. i Århus, hvor Soya fabrikken spøtter tonsvis ud om dagen.

Her køber mange danske producenter deres valleprotein og beriger det med smagsstoffer.

Forskellige typer

Der er fere typer af valleprotein på det danske marked

Kasein protein

Kasein proteinpulver

Proteinindholdet i mælk er ca. 2% hvoraf godt 40% er Kasein.

Kasinen udvindes med andre ord af ganske almindeligt ko mælk.

Fordelen ved Kasein er den ekstra lange tid det forarbejdes i maven kontra almindelige valleprotein.

Det giver derfor en langsommere optagelighed fra tarmen og en længere mæthedsfornemmelse.

Under træning anvendes Kasein primært i løbet af dagen til mæthed og lige efter træning suppleres med de hurtigt optagelige valleproteiner, så der hurtigt fyldes op med aminosyrer i musklerne.

Mange anvender det også om aftenen, så der ikke opstår mangel på aminosyre i løbet af natten.

BCAA

BCAA

BCAA er 3 vigtige proteiner som proteinpulvere også indeholder.

De 3 typer aminosyre har dog vist sig særligt egnede til muskelopbygning i mange studier af proteinger kontra styrketræning.

Fordelen ved BCAA er at de er utroligt hurtigt optagelige og derfor yderst velegnet som ekstra tilskud lige efter træningen.

Herudover holder de din proteinsyntese højere længere end ved indtag af valleprotein alene.

En anden fantastisk egenskab er det meget lave kalorieindhold.

De er yderst velegnet til at beskytte din krop mod tab af muskelmasse, når du er i kalorieunderskud.

Proteinpulver - Hvor meget?

Hvor meget Proteinpulver?

Som udgangspunkt er 1-2 gram pr. kilo fedtfri kropsvægt vejledende.

Kender du ikke din fedtprocent, er det derfor svært at vurderer, hvor meget du har brug for.

Bemærk: Kvinder har langt højere fedtprocent fra naturens side og derfor et minder behov i antal gram pr. dag.

En scop protein indeholder ofte 25 gram, hvilket giver omkring de 20 gram protein (alt efter blanding)

Vægttab og protein

Er dit mål fedttab og muskelopbygning på én og samme tid, vil omkring 40% af dit daglige fødeindtag fra protein være fordelagtigt.

Husk at hold øje med kalorierne fra din protein også.

Brug eventuelt BCAA tilskud, da kalorieindholdet er meget lavt.